Meine Vision
Meine Vision ist es, dass Wissen über gesunde Ernährung und einen bewussten Lebensstil kein Luxusgut ist, sondern für alle zugänglich. Besonders am Herzen liegt mir die Unterstützung von Familien, um gemeinsam gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die langfristig Bestand haben und Kindern den Grundstein für ein gesundes Leben mitzugeben. Ich möchte eine inspirierende Begleiterin sein, die dazu beiträgt, dass sich jeder gesund, fit und voller Energie fühlt.
Ich sehe jeden Menschen als Ganzes und mein Ziel ist es, individuelle Lösungen zu entwickeln, die nicht nur die Ernährung verbessern, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität nachhaltig steigern, ABER trotzdem einfach umsetzbar sind.
Die meisten Menschen sagen, sie würden für ihre Liebsten sterben - aber würdest du für deine Liebsten auch leben? Und ich meine damit, ob sie dir so wichtig sind, dass du auf eine Art und Weise leben lernst, bei der du am wahrscheinlichsten lange gesund bleibst? Von einer gesunden und fitten Mama, Papa, Opa oder Oma haben Kinder am meisten und dafür lohnt es sich alte (Ess-) gewohnheiten zu überdenken.
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist der Grundstein für Gesundheit, Wohlbefinden und ein aktives Leben bis ins hohe Alter.
Zusammen finden wir deinen/euren perfekten Weg, egal ob für euch als Paar, für dich selbst, deine Liebsten oder als Familie.
Professionelle Beratung
Gewichts-management
Egal, ob du gesund zu- oder abnehmen willst, den Spaß am Essen wieder entdecken möchtest oder emotionales Essen überwinden möchtest. Das gesunde Gewicht ist für jeden individuell und von sehr vielen Faktoren abhängig. Zusammen finden wir heraus, wo sich dein gesundes Wohlfühl-Gewicht befindet und wie du es erreichen kannst.
Gesunde Ernährung für Babys und Kinder
Eine ausgewogene und altersgerechte Ernährung für Babys und Kinder sicherzustellen, ist gar nicht so einfach. Kinder habe ihren eigenen Kopf und oft sehr genaue Vorstellungen davon, was sie nicht wollen. Mit ein paar einfachen Umstellungen gelingt es trotzdem die Nährstoffaufnahme deutlich zu verbessern und die Wachstumsentwicklung zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und langfristig eine positive Einstellung zu gesunder Ernährung zu fördern.
Dabei berücksichtige ich die speziellen Ernährungsbedürfnisse in den verschiedenen Entwicklungsphasen und helfe euch dabei Ernährungsgewohnheiten frühzeitig positiv zu beeinflussen und eine solide Grundlage für die Gesundheit im Kindesalter zu schaffen.
Insulinresistenz, Diabetes Typ II, Cholesterin senken
Als Ernährungsberaterin unterstütze ich Menschen mit Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes oder einem zu hohen Cholesterin, indem ich eine individuell abgestimmte Ernährungsstrategie entwickle, um den Blutzucker- und Insulin- oder Cholesterinspiegel zu stabilisieren. Mein Ziel ist es, durch eine wissenschaftlich fundierte Ernährung die Notwendigkeit medikamentöser Therapien zu reduzieren und die langfristige Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Bei frühzeitiger Ernährungsumstellung ist es sogar möglich die Entstehung eines Typ II Diabetes “aufzuhalten” und die Insulinresistenz umzukehren.
Ernährung bei ADHS und/ODer NeurodivergenTen Personen
ADHS (engl. ADHD) ist eine neurobiologische Entwicklungsabweichung. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass eine gezielt angepasste Ernährung therapeutische Maßnahmen sinnvoll ergänzen kann – bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ermöglicht die strukturierte Analyse der Nährstoffversorgung sowie der Blutzuckerregulation und Essgewohnheiten. Ungünstige Ernährungsformen können Aufmerksamkeitsstörungen, Impulsivität, emotionale Dysregulation und Erschöpfung verstärken.
Durch eine individuell abgestimmte, alltagstaugliche Ernährung lassen sich neurokognitive Funktionen unterstützen, Energieschwankungen reduzieren und die Stress- sowie Reizverarbeitung positiv beeinflussen. Zudem berücksichtigt die Ernährungsberatung mögliche Unverträglichkeiten, gastrointestinale Beschwerden und die Darm-Hirn-Achse, die bei ADHS oder anderen neurodivergenten “Erkrankungen” häufig eine Rolle spielen.
Das sagen meine Kund:innen
Nadja T. - ADHS (Erwachsene)
„Die Ernährungsberatung im Zusammenhang mit ADHS war für mich extrem hilfreich. Die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Konzentration, Energielevel und Reizüberflutung wurden verständlich und wissenschaftlich erklärt. Besonders wertvoll war der individuelle Ansatz, der wirklich zu mir passt. Ich fühle mich deutlich stabiler und besser unterstützt im Umgang mit meinen ADHS-Symptomen.“
Anna M. (Gewichtsabnahme)
„Die Beratung war äußerst kompetent und wissenschaftlich fundiert. Ich habe mich ernst genommen gefühlt und schätze besonders die individuelle Analyse meiner Situation. Durch die Empfehlungen habe ich 8 Kilo abgenommen und fühle mich viel wohler und fitter!“
Elena P. (Insulinresistenz)
„Ich habe mich wegen Insulinresistenz und Heißhungerattacken an die Ernährungsberatung gewandt und bin sehr zufrieden. Die Beratung ist klar strukturiert und auf mich abgestimmt. Besonders hilfreich war das Verständnis für Blutzuckerregulation und hormonelle Zusammenhänge. Die Empfehlungen sind alltagstauglich – und erstmals habe ich Gewicht verloren, ohne mich eingeschränkt oder überfordert zu fühlen.”
Familie Haddad (ADHS Kinder)
„Die Ernährungsberatung war für uns als Familie eine große Unterstützung im Umgang mit dem ADHS unserer Kinder. Wir haben uns ernst genommen und fachlich sehr gut begleitet gefühlt. Besonders wertvoll waren die alltagstauglichen Empfehlungen, die sich gut in unser Familienleben integrieren lassen.“